常常會看到一些討論
是關於交叉訓練的事情
比方說…跑步對於單車有沒有幫助？
那單車對於跑步是不是也有幫助？
老頭是覺得，無論是那一種運動
其實都會有『單一性』的問題存在
我現在很少騎車了，一個星期只有騎星期天一天
再加上騎的也不遠，一整個月下來不知道有沒有兩百公里？
現在騎車的速度跟去年比較起來，那還真的是差蠻多
跑步雖然也沒有跑多少，但是若用一整個星期的練習日子來看
那還是比單車多一點
不過我也沒有因為跑步跑的比較多，然後單車就變快了？
很久很久以前，我大多都是騎車比較多
因為單車有賽季的問題，冬季通常沒有啥米比賽
那個時候，冬季大多都是一些馬拉松賽
我就在冬天選擇去跑馬，結果馬拉松的成績也沒有好到那裡去
常常被前輩們電到看海看到太平洋的另一端去了
看來騎單車對於跑步似乎也沒有啥米作用
跑步跟單車都是用腳來作動的比較多
有人會說，兩者之間用的肌肉群不同
老頭的說法是…………這個怎麼有可能
只要你要騎車還是跑步都是用相同的肌肉群
不過肌肉的運動模有一點不太相同
不代表你使用的肌肉群不同，這點是要先說清楚滴！
也因為這個樣子，有人會覺得兩者之間好像是可相通，又好像是不可以
別忘了，跑步是運動之母
跑步是一項很好訓練自己基礎體力的運動
基礎體能好，理論上騎車也不會騎的太差就是
不過這點也有人說……我看跑馬前總幾的，很多人騎車也騎的還好
這點我也覺得怪
老頭是說，你覺得他騎的不好是因為他跟不上集團？還是你覺得他騎的比你慢？
要不要你們兩個去比一下ITT？
保證被電一定是你不是他
因為單車上面有太多的小人步術可以用
像我就是那種不學無術的人……正派的技巧都不會，盡用一些小人步術在騎車
實在是沒有辦法，現在大家單車都練很大
我一個星期只有騎一天，不弄一點小人步術
一定是早就被丟到路邊去看海了
運動的單一性是必然的
想要單車騎的好，那就是一直騎一直騎就對了
單車裡面有爬坡有平路，你想要那一個就一直去騎就對了
爬坡大多是比較好的選擇，因為台灣的賽事不是很公平
大多的終點都是在山頭上面，也就是說你平路騎的再好
通常也是沒有啥米作用，因為最後爬坡的時候
還是被一些專門在爬坡的給搞死
不過聽說今年開始，協會也不辦比賽了
哈……想比還沒有得比捏！
跑步就是一直跑一直跑就對了
山路的路跑賽，除了要會上坡還要會下坡
像我下坡就跑的很慢，常常在上坡追到人，下坡我看不到他們的車尾燈
跑步對於上下坡的變化是不同的，算是比單車還好玩一點
當然啦！也不是說單車下坡就不用練，只是跑步你會不會下坡那是真的差很多
我就有非常非常非常多次在下坡被海放的經驗
無論你想要玩那一種運動，交叉訓練不是不行
不過大多都只是拿來轉換一下心境
而不是訓練的重點
以上給大家共勉……………忘了是誰問我這碼事？
（莫非是天氣太冷，今天早上出門去跑步的時候將腦子給凍壞了？）
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