方生鮮的部落格

小時候為了要可以上台去比賽跟人家拼生死

老頭對我的要求可是高的會嚇人

我都一直在想，小時候沒有被老頭給操死

能夠活到現在，簡直就是一項奇蹟了

當然小時候的成績是比現在好看很多

只是若是用時間來算的話，好像又有那麼一點不太合算

現在運動不是為了要上台去，只是為了要有一個健康的身體

當然老頭就比較不會那麼的要求我

現在他再像以前我小時候那樣操我，我不死才有鬼.......................冏rz

比賽是一個很現實的世界

無論你前一場的成績有多好，現在是現在

雖然是現實不過也還蠻公平的

現實的世界就比較沒有那麼公平了………公司有人蠢的跟豬沒啥米差別

但人家生在貴族，官可以當的比你高，錢可以領比你多，事情偏偏還做的比你少

一介平民的我們，看天吧！老天給你飯吃你就吃飯，給你屎你就吃屎吧！

賽場相形之下，公平的多了唄！

不讓自己一直站在最前面，就等著被超越

現在比賽我都多是去郊遊的心態去

畢竟我練的量跟質，沒有辦法跟人家比

不過有時候也是可以上台去亮亮相的

過年的時候，我家姐夫問我說……如何沒有什麼訓練

還是可以拿到不錯的成績呢？

這個問題我也不是很清楚，這種時候只能夠問一下專業的人士了

訓練有分很多種，不過無論是那一種

我們都必需要知道一件事情，那就是你…………到底擁有什麼？缺少什麼？

以我來說，因為小時候練游泳的關係

我有著比一般人還要再大一些的肺活量

肌肉的柔軟度也算好

算是比較適合一些有氧的運動

再仔細一點看一下，因為從小訓練的關係

心率可以撐的比一般人高一點

雖然我沒有什麼時間可以訓練

不過在沒有時間情況之下，就不用刻意的去練自己原本缺少的東西

而是將自己擁有的東西，給他大力的加強

時間有限，只好是增加自己本身就有的東西

我的肌肉量算是不多的那種（肥肉快比肌肉多了），所以若是以中高強度的訓練而言

我就不是很適合（所以我大多都只有騎LSD）

騎單車的那幾年

沒有練過間歇……因為對我而言，訓練的投資成本高，回收利益少

大多的時間，我都投資在姿勢上面

然後呼吸已經講過太多次了（我要好好的利用肺活量大的優勢）

提升自己的換氧效率，好讓在自己在LT強度附近可以撐的久一點

最後就是利用一些策略，讓自己可以在必要的時候利用自己擁有的優勢

變的比別人快一些些

老頭名言………

有時間的時候，要針對於自己不好的地方下苦功

沒時間的時候，要好好的把握自己擁有的優勢

我都是按此要領操作滴！

當然啦！適合我不代表就適合你

比方說………現在最火紅的姿勢跑法

我實在是沒有辦法跑捏！

小弟我還是比較習慣我們家老頭的恐龍跑步法

喜歡就好，快跟慢我覺得是因人而異

學長跟我的跑姿相同，他跑最慢的馬拉松是2小時5X分

一樣的跑法，兩個不同的人就有不同的結果

不過我們兩個人就目前為止，是還沒有因為這種跑姿就受傷

以上……給大家參考參考囉！